CBD kapky na spaní: vše, co potřebujete vědět

Některou z poruch spánku má téměř polovina české populace. Příčin může být celá řada a jejich odhalení není vždy snadné. Vedle špatné spánkové hygieny je to nejčastěji psychická nerovnováha nebo chronická bolest.

Trápí probdělé noci i vás? Při léčbě nespavosti se osvědčilo CBD. Zjistěte, co o účincích CBD kapek na spaní říkají lékařské studie, jak na správné dávkování a jestli hrozí vedlejší účinky.

Jak CBD na spánek působí

Kanabidiol (CBD) se váže na receptory přirozeného endokanabinoidního systému našeho těla, a ovlivňuje tak celou řadu tělesných funkcí. Díky tomu působí komplexně a problémy se spánkem nejen potlačuje, ale pomáhá řešit jejich příčinu.

CBD má zklidňující účinky na nervovou soustavu, pomáhá zmírnit stres, úzkosti, deprese i chronické bolesti. Podpoří tak celkovou psychickou pohodu, která je pro zdravý spánek nezbytná. Kromě toho dokáže pomoct s rychlejším usínáním a spánek prohloubit. Právě hloubka spánku je přitom velmi důležitá, abychom se dostali do fáze REM.

Pokud je i vaše nespavost doprovázená psychickou nerovnováhou, doporučujeme CBD kapky užívat i během dne, jak popisujeme níže u dávkování.

 

CBD kapky na spaní

 

Co říkají o CBD a spánku lékařské studie

Přestože účinky CBD na všechny oblasti našeho zdraví jsou stále předmětem výzkumu, máme už k dispozici řadu lékařských studií, které potvrdily jeho pozitivní působení na spánek a psychiku. A nové stále přibývají.

CBD zmírnilo poruchy spánku i úzkosti 

Tato velká studie, které se zúčastnilo 72 lidí s poruchou spánku a úzkostmi, potvrdila výrazné zlepšení symptomů už po měsíci užívání CBD. Při dávce 25 mg CBD denně potvrdilo 67 % účastníků zlepšení spánku a 79 % zmírnění úzkostí.

CBD pomohlo s nespavostí způsobenou posttraumatickým šokem

Dále můžeme zmínit malou studii zkoumající vliv CBD na konkrétní případ dívky s posttraumatickým syndromem, který se mimo jiné projevoval poruchou spánku. Stejně jako v první zmíněné studii bylo dívce podáváno 25 mg CBD před spánkem, ale také 6–12 mg CBD v průběhu dne pro zmírnění psychických obtíží. Zlepšování jak kvality, tak délky spánku bylo pozorováno kontinuálně po dobu pěti měsíců. Účinky CBD se tak s dlouhodobým užíváním ještě posilují.

CBD se osvědčilo při poruše chování v REM spánku

Porucha chování v REM spánku postihuje především starší pacienty s neurodegenerativním onemocněním, jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba, a spočívá v mluvení a agresivním pohybu během REM fáze spánku. V rámci lékařské studie, kdy pacienti s touto diagnózou užívali CBD, byl pozorován úbytek incidentů z 2–7 za týden na 0–1 za týden.

 

CBD kapky na spánek dávkování

 

Dávkování CBD kapek na spaní

Dávkování CBD kapek se odvíjí od vaší hmotnosti, závažnosti problému, ale i dalších biologických dispozic. Ve zmíněných lékařských studiích užívali pacienti 25 mg CBD denně. A to jak v případě dospělých jedinců, tak mladé dívky s posttraumatickým syndromem.

Doporučili bychom vám proto začít s 20 mg CBD hodinu před spánkem a pozorovat reakci vašeho těla. U CBD oleje Cannabiol s celkovým obsahem 1500 mg CBD to znamená 8–9 kapek na jednu dávku. Pokud se požadovaný efekt nedostaví, dávku postupně zvyšujte po asi 5 mg (+ 2 kapky).

Ideální množství CBD, kdy naplno pocítíte jeho zklidňující účinky, je pro každého jiné. Vaše trpělivost se vám ale určitě vyplatí. Nejlepší efekt získáte při pravidelném užívání, jak bylo také pozorováno ve zmíněné lékařské studii.

Pokud jsou vaše problémy se spánkem doprovázeny stresem, úzkostmi nebo jinými psychickými neduhami, doporučujeme CBD nejen před spánkem, ale také alespoň jednou v průběhu dne. Tato dávka může být asi o polovinu nižší než ta večerní. Opět je ale potřeba trochu experimentovat a najít váš vlastní ideál.

Může mít CBD vedlejší účinky?

Produkty s CBD jsou volně prodejné, což je dobrým důkazem jejich neškodnosti. Kanabidiol narozdíl od dobře známé konopné látky THC není psychoaktivní (nezpůsobuje změnu vědomí) a není ani návykový.

Přesto stejně jako všechny doplňky stravy a léky, které v těle  způsobují fyziologickou změnu, má CBD potenciál vedlejších účinků. Ty se však vyskytují jen zřídka a jsou velmi mírné. Může to být nízký krevní tlak, sucho v ústech, průjem, ztráta chuti k jídlu nebo únava.

Nicméně v rámci této lékařské studie nebyly ani při velmi vysoké dávce 1500 mg CBD denně po dobu čtyř týdnů zaznamenány žádné negativní účinky.

Pokud vezmeme v úvahu běžné vedlejší účinky léků na spaní, kam patří malátnost, denní únava, nesoustředěnost a především návykovost, CBD jako přírodní látka je pro vaše zdraví bezesporu šetrnější volbou.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení